OM

HEJ, JAG HETER TRISHULA

en varmhjärtad yogini med en mjuk hand och en massa visdom

Min passion är att dela med mig av yogans fördelar för att minska stress, förbättra styrka, flexibilitet och hälsa. Jag specialiserar mig på Restorative (Återhämtande) Yoga, Terapeutisk yoga, Yoga Nidra, Gravidyoga och Mamma Baby Yoga.

Jag har utövat yoga i närmare 40 år. Född i Australien, bodde ett tag i London och flyttade sedan till Sverige där jag har arbetat som yogalärare på heltid de senaste 12 åren.

Jag är certifierad Yogaterapeut enligt International Association of Yoga Therapists (C-IAYT). Jag har studerat över 1000 timmar på olika yogalärarutbildningar och har mina rötter i Tradition Shivananda Hatha Yoga.

Jag var koordinator och mentor på Nivå 1 200 timmar Yogalärarutbildning och på 800 timmar Yogaterapiutbildning på Urban Om Center for Yoga and Meditation i Stockholm 2016-2020. Jag fortsätter som lärare på båda. Jag undervisar primärt i min egen yogastudio i Örbyhus - Studio Lyscraft - och på Urban Om i Stockholm. Jag undervisar på både svenska och engelska.

Mina klasser i gravidyoga och mamma baby yoga inspireras av Uma Dinsmore-Tuli (författare av Yoga Shakti), som jag också har tränat med sedan 2009.

Jag är certifierad doula, och stöttar och hjälper blivande mammor i deras spännande och ibland sårbara tid.

SE VAD JAG KAN ERBJUDA

MIN UTBILDNING

Therapeutic Yoga Teacher Training
300 h, Urban OM, 2012-14

Well Woman Yoga Therapy Training
40 h, Yoga Campus, 2018

Total Yoga Nidra Teacher and Facilitator Training

Yoga Nidra Network/Independent Yoga Network,

60 h, Apr-May 2021

Prenatal Yoga Teacher Training,

60 h, Yoga Campus, 2008-2009

Yoga Teacher Training

200 h, Sivananda Yoga Vedanta Centre, 2008

Postnatal Yoga Teacher Training

40 h, British Wheel of Yoga, 2009

Doula med Kropp & Själ

120 h, Doula Gruppen, 2021

Menopause Yoga Teacher Training

40 h, Bristish Wheel of Yoga, 2021

MER UTBILDNING

Children's Yoga Teacher
30 h, Krama Kids School, 2015

Teen Yoga Teacher
30 h, Krama Kids School, 2015

Private Tuition, Guru Kameskwar Pathak

400 h, Brahmeshwar Yoga, Benares, India,

1993-2019

Yoga Therapy Training with Robin Geuth
15 h, Urban OM, 2016

Hands on Assist & Touch Methodology Training with Michael James Wong

50 h, Urban OM/Sunday School Yoga, 2019

Yoga Teachers Workshop with Julie Martin

30 h, Yogayama/Brahmani Yoga, 2015

Therapeutic Wisdom of Yoga Discovered Through Practice, with Doug Keller

12 h, Yoga Shakti, 2013

Raja Yoga Teacher Training
100 h, Yogamakes a Difference, 2013

OM YOGA
Stilar och fördelar

Vad är yoga?

Yoga är ett ord från Sanskrit och betyder förening. Förening av sinne, kropp och själ.

Yoga inkluderar många olika delar såsom fysisk träning (asanas), andningsövningar (pranayama), meditation, mantran, livsstilsförändringar (ex diet, sömn, hygien), spirituella åsikter och/eller ritualer.

Det finns många olika typer av yoga och många inriktningar.

Yoga kan göras av alla som vill.

Varför yoga?

Yoga har många fördelar och en regelbunden träning kan leda till:

Ökad flexibilitet
Mer muskler och ökad styrka
Förbättrad blodcirkulation och hjärthälsa
Bättre sömn
Bättre hållning
Mindre oro
Minskad kronisk smärta
Ökad endorfinproduktion, vilket gör dig gladare

Hatha yoga

Hatha yoga, också kallad ”klassisk yoga”, fokuserar på att kombinera asanas (yoga positioner) och pranayama (andningsövningar).

Ordet Hatha kommer från ”ha” som representerar solen, och ”tha” som representerar månen. Tillsammans representerar de en sorts ”motsatsernas balans”.

Hatha yoga är grunden för de flesta andra yogastilar, såsom Ashtanga, Vinyasa, Iyengar och Poweryoga, alla med olika stil och tempo.

I Hatha yoga vill vi skapa inre balans och påverka sinnet genom att träna kroppen.

Välj en Klass och Boka din Plats

MÅNDAG	TISDAG	ONSDAG	TORSDAG	FREDAG

	Nivå 2 yoga 08.00-09.15 ÖSO		Alla nivåer 10.00-11.15 SL	Alla nivåer 09.00-10.30 SL
	Alla nivåer 09.30-10.45 ÖSO
	Alla nivåer 17.00-18.15 ÖSO		Alla nivåer 17.00-18.15 SL
			Lugn och restorative 18.30-19.45 SL
LÖRDAG	SÖNDAG	SL=Studio Lyscraft	ÖSO=Örbyhus Slotts Orangeri	YF=Yoga Folks
Håll utkik efter evenemang!	Håll utkik efter evenemang!	UO=Urban OM	YF = Yoga Folks	Kolla klasser

FÖRSTA gången

yoga med Trishul
utan kostnad.
SMS 0707-414686

PRISER 2023	KR
Sommarkort v26-30 7 klasser varje vecka	1000
Höst Kurs 7 Gånger V33 - 39	980
Höst Kurs 8 Gånger V42 - 51 (ej V44)	1120
Höst Termin Kort	2100
Drop in (kolla plats, sms 0707-414686)	165
5 gånger (gäller 6 månader)	750
10 gånger (gäller 6 månader)	1400
Yogaterapi, klass 60 min	695
Privatlektion, 80 min	895

SOMMARKORT
vecka 26-30

1 500 SEK

7 KLASSR PER VECKA ATT VÄLJA BLAND

BOKNING

Klicka på knappen nedan för att boka mina klasser på Studio Lyscraft och mina evenemang.

BOKA DIN PLATS

Besök www.urbanom.se för att boka mina klasser och privatlektioner på Urban OM i Stockholm.

Besök https://yogafolks.se/ för att boka min prenatal-kurs på Yoga Folks i Stockholm.

Ta din yoga till nästa nivå med Props

PRISER 2023	KR
Matta, 4,5 mm och 6 mm	400
Mattväska	240
Filt, 100% bomull	400
Yogaterapibollar (2 st i en nätväska)	349
Ögonkudde, med/utan lavendeldoft	140
Yogablock, per block	140
Band, färgad, 2 m	140
Band, vit, 3 m	180

LEVERANS

Skickas med PostNord, 45 kr (förbetalt upp till 2 kg). Filtar 99 kr.

Kan också hämtas på Studio Lyscraft, Örbyhus.

Går att få med presentinslagning.

Sms 0707-414686 för beställning!

Payment

Swish: 1235301080

Bankgiro: 287-1473

E-passi (Actiway), Friskvårdskuponger

Get in touch

E-mail: trishul@trishulyoga.com

Phone: +46 707 414686

Trishul Yoga

Sharing the benefits of yoga

Group classes and private sessions in Stockholm, Uppsala and Örbyhus.

OM