OM

OM

HEJ, JAG HETER TRISHULA

en varmhjärtad yogini med en mjuk hand och en massa visdom


Min passion är att dela med mig av yogans fördelar för att minska stress, förbättra styrka, flexibilitet och hälsa. Jag specialiserar mig på Restorative (Återhämtande) Yoga, Terapeutisk yoga, Yoga Nidra, Gravidyoga och Mamma Baby Yoga. 


Jag har utövat yoga i närmare 40 år. Född i  Australien, bodde ett tag i London och flyttade sedan till Sverige där jag har arbetat som yogalärare på heltid de senaste 12 åren.


Jag är certifierad Yogaterapeut enligt International Association of Yoga Therapists (C-IAYT). Jag har studerat över 1000 timmar på olika yogalärarutbildningar och har mina rötter i Tradition Shivananda Hatha Yoga.


Jag var koordinator och mentor på Nivå 1 200 timmar Yogalärarutbildning och på 800 timmar Yogaterapiutbildning på Urban Om Center for Yoga and Meditation i Stockholm 2016-2020. Jag fortsätter som lärare på båda. Jag undervisar primärt i min egen yogastudio i Örbyhus - Studio Lyscraft -  och på Urban Om i Stockholm. Jag undervisar på både svenska och engelska.


Mina klasser i gravidyoga och mamma baby yoga inspireras av Uma Dinsmore-Tuli (författare av Yoga Shakti), som jag också har tränat med sedan 2009.


Jag är certifierad doula, och stöttar och hjälper blivande mammor i deras spännande och ibland sårbara tid.  

MIN UTBILDNING


Therapeutic Yoga Teacher Training
300 h, Urban OM, 2012-14


Well Woman Yoga Therapy Training
40 h, Yoga Campus, 2018


Total Yoga Nidra Teacher and Facilitator Training

Yoga Nidra Network/Independent Yoga Network, 

60 h, Apr-May 2021


Prenatal Yoga Teacher Training,  

60 h, Yoga Campus, 2008-2009


Yoga Teacher Training

200 h, Sivananda Yoga Vedanta Centre, 2008


Postnatal Yoga Teacher Training

40 h, British Wheel of Yoga, 2009


Doula med Kropp & Själ

120 h, Doula Gruppen, 2021


Menopause Yoga Teacher Training

40 h, Bristish Wheel of Yoga, 2021


MER UTBILDNING


Children's Yoga Teacher
30 h, Krama Kids School, 2015


Teen Yoga Teacher
30 h, Krama Kids School, 2015


Private Tuition, Guru Kameskwar Pathak

400 h, Brahmeshwar Yoga, Benares, India,

1993-2019


Yoga Therapy Training with Robin Geuth
15 h, Urban OM, 2016


Hands on Assist & Touch Methodology Training with Michael James Wong

50 h, Urban OM/Sunday School Yoga, 2019


Yoga Teachers Workshop with Julie Martin

30 h, Yogayama/Brahmani Yoga, 2015


Therapeutic Wisdom of Yoga Discovered Through Practice, with Doug Keller

12 h, Yoga Shakti, 2013


Raja Yoga Teacher Training
100 h, Yogamakes a Difference, 2013

OM YOGA
Stilar och fördelar

Vad är yoga?


Yoga är ett ord från Sanskrit och betyder förening. Förening av sinne, kropp och själ.


Yoga inkluderar många olika delar såsom fysisk träning (asanas), andningsövningar (pranayama), meditation, mantran, livsstilsförändringar (ex diet, sömn, hygien), spirituella åsikter och/eller ritualer.


Det finns många olika typer av yoga och många inriktningar. 


Yoga kan göras av alla som vill.

Varför yoga?


Yoga har många fördelar och en regelbunden träning kan leda till:

  • Ökad flexibilitet

  • Mer muskler och ökad styrka

  • Förbättrad blodcirkulation och hjärthälsa

  • Bättre sömn

  • Bättre hållning

  • Mindre oro

  • Minskad kronisk smärta

  • Ökad endorfinproduktion, vilket gör dig gladare

Hatha yoga


Hatha yoga, också kallad ”klassisk yoga”, fokuserar på att kombinera asanas (yoga positioner) och pranayama (andningsövningar).

 

Ordet Hatha kommer från ”ha” som representerar solen, och ”tha” som representerar månen. Tillsammans representerar de en sorts ”motsatsernas balans”. 

 

Hatha yoga är grunden för de flesta andra yogastilar, såsom Ashtanga, Vinyasa, Iyengar och Poweryoga, alla med olika stil och tempo.


I Hatha yoga vill vi skapa inre balans och påverka sinnet genom att träna kroppen. 

 

THE YOGA STUDIO Örbyhus &
THE ORANGERY ÖRBYHUS SLOTT

SUMMER SCHEDULE V24 - 34

Tuesday

Thursday

Saturday

Morning

Yoga
with Trishula
09:30 - 10:30
The Yoga Studio

ej klass V32 & 34


Morning

Yoga
with Trishula
09:30 - 10:30
 V26-30
The Orangeriet Örbyhus Slott

ej klass V32


God Morgon

with Camilla
09:30 - 10:30
The Yoga Studio
ej klass V33



Hatha Yoga

with Camilla
19:00 - 20:00

The Yoga Studio

Soft and Restorative Yoga
with Trishula

19.00-20:00

The Yoga Studio


SUMMER TERM CARD
week 24-34   11 Weeks total


1400 SEK


PAID IN TWO INSTALLMENTS, END JUNE & JULY


PRISER SOMMAR 2024

SEK

Drop -in Sommar

150

5 gånger Sommar  (gäller t.o.m. V34)

700

10 gånger Sommar (gäller t.o.m V52)

1400

Sommar Workshop

400

Yogaterapi, privatlektion 60 min

750

Yogaterapi, privatlektion 80 min

900

BOKNING
Klicka pà knappen nedan för att boka mina
klasser pà THE YOGA STUDIO och mina
evenemang.

Ta med en vattenflaska och din matta om du har en. Det finns en del mattor att låna. Behöver du mer information kontakta Trishula

Tillbaka i hösten på The Yoga Studio

Onsdagar 17:30-18:30

Śamatha Meditation med Bryan


Śamatha meditation är grundpelaren till alla andra utövningar inom Buddhism men är i sig icke religös. Vem som helst kan ta vara på den för att hitta ro och klarhet i sina tankar och sitt dagliga liv.

Bryan Davis Springe är Tibetansk Buddhist inom Shambhala traditionen. Han har själv mediterat i tusentals timmar och ser fram emot att ge den gåvan vidare.

Örbyhus, The Yoga Studio
Week 15-23, onsadagar 17:30 Price: 25:- en gång , drop-in Välkommen

Ta din yoga till nästa nivå med Props 

PRISER VÅR 2024

SEK

Matta, 4,5 mm och 6 mm

400

Mattväska

240

Filt, 100% bomull

450

Yogaterapibollar (2 st i en nätväska)

379

Ögonkudde, med/utan lavendeldoft

140

Yogablock, per block

140

Band, färgad, 2 m

140

Band, vit, 3 m

180

LEVERANS

Skickas med PostNord, 55 kr (förbetalt upp till 2 kg). Filtar 120 kr.


Kan också hämtas på THE YOGA STUDIO Örbyhus.


Går att få med presentinslagning.


Sms 0707-414686 för beställning!


Payment


Swish: 1235301080


Bankgiro: 287-1473


E-passi, Friskvårdskuponger

Get in touch


E-mail: trishul@trishulyoga.com


Phone: +46 707 414686



Trishul Yoga

Sharing the benefits of yoga


Group classes and private sessions in Stockholm, Uppsala and Örbyhus.

Copyright 2024@ All Rights Reserved